怎么能倒时差(怎样倒时差)

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3、 提前调整作息:在出行前几天,开始按照目的地国家的时间作息,以培养身体的生物钟。
4、坐飞机倒时差比较好的方法有以下几点:利用光线调整生物钟:向东旅行:建议在早上接受阳光,以帮助生物钟提前适应新时区。
5、去欧洲旅游倒时差的方法:调整睡眠作息:旅行前数日尝试调整睡眠时间,逐渐接近欧洲的时间。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
(责任编辑:娱乐)
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